a teraz

No racja, większość tych niby głupich jutuberów to jednak ogarnięci ludzie, którzy mają doskonały plan na gromadzenie publiczności. Teraz jutub zastąpił w sumie media tradycyjne, jeśli chodzi o rozrywkę, a pomału już publicystykę i bardzeij fachowe media.

[...] Usmana, jest niepokonany w Oktagonie od jedenastu walk, a za sobą ma świetny pojedynek z Colbym Covingtonem, którego pokonał w piątej rundzie przez TKO. Masvidal i Usman nie przestali uprawiać trash talk’u, odkąd prezydent UFC Dana White zapowiedział, że zmierzą się w kolejnej walce o tytuł, a teraz jedyne, co muszą zrobić, to podpisać kontrakt.

A jak waga po burgerze? Tak ogólnie jak micha teraz wygląda?

Ja mam rotację tylko na dt i dnt, ale myślę że w weekend kiedy nie ćwiczę i nie pracuje też ta kaloryczność mogła by być inna. Teraz na redukcji nie ma to takiego wielkiego znaczenia, ale na masie myślę, że warto nad tym pomyśleć. To samo co dymq pisze, dodam jeszcze, że jak jesteś aktywny mocno 5 dni w tygodniu, to co się w 2 dni stanie? No nic. [...]

[...] kolejna bombe. Jeszcze jedno pytanie. Skąd czerpiesz wiedze na co wejsc i jak zaplanowac sobie dany cykl? Wczesniej jechales jak dobrze pamietam na enanie z malymi dawkami, teraz piszesz ze brales chwile dece. Skad wiesz jaki temat w danej chwili zaaplikowac? I jeszcze jedno... widzialem ze w trakcie tematu czesto przewijaly sie nazwy leków [...]

A nie przypadkiem jest tak że dalej rotuje ale te rotacje nie są takie drastyczne? :) bardziej wydaje mi się że w tą stronę tam u niego jest ;p Ale rozpiski nie widziałem ani też nie pytałem jak teraz je więc nie wiem na 100% :)

[...] Ty... Testosteron przed bombą miałem w górnych granicach, a estrogen miałem nawet 46.97 przy normie do 44... Wydaje mi się że to normalne ;) Może nawet lepiej bo mi podbilo teraz estro do 85, ale czuje się znakomicie więc narazie go nie zbijam. Może nasze organizmy są przwyczajone do wysokiego estro, więc mamy lepszą tolerancję. Można to uznać [...]

[...] Takze wrocilem do tego co znam i na spokojnie lece dalej po swojemu bo nie jestem w stanie zrealizowac zalozen. Adaptuje sie do sytuacji. Hajsu nie mam bo robiłem na szybko teraz ocieplenie okien zeby mi pomiary posciagali i zaczeli okna robic z roletami itp bo takie wiatry da ze boje się ze mi dach podwieje w p***u a wyp*****lanie hajsu na [...]

O w dupę, gdzie teraz jest Dremor %-) Czarnym rasistą wszystko uchodzi, bo są niegroźni... Gadajo, że bijonse była z Jayem dla kariery, a nigdy jej się nie podobał. Teraz wygląda jak 60 letni nastolatek %-)

[...] jakiegoś czasu suplementowałem booster od konkurencji i chyba faktycznie działa, ew. cały czas mam wysoko). Nie byłem pewien co do cyklu i stąd suplementacja. Rozumiem, że teraz lepiej odstawić. Niepokojąco wysoko estradiol - co o tym sądzicie? Jest to skutek wysokiego testosteronu? "Znajomy" polecił na pierwszy raz brać całą ampułkę co 7 dni. [...]

Oczywiście, że tak! Zdrowiej i regeneruj. Nie myśl teraz o treningach, zdrowie jest najważniejsze. Jeśli masz faktycznie grypę, to aktywność fizyczna może Ci poważnie zaszkodzić. Niedoleczona grypa i powikłania pogrypowe zabijają rocznie kilkaset tysięcy osób, więc z nią nie ma żartów. Tak, ta cyfra nie jest przesadzona i mimo, że w mediach nie [...]

Patrz jak to się pozmieniało, keidyś jak bramkaz nie j**nął to ludzie się dziwili, a teraz %-) shooto - no w sumie %-)

[...] lat, 155cm wzrostu, 45 kg wagi, zapotrzebowanie 2400 kcal, białko 90g, tłuszcze 45g, reszta węgle. Przysiad 4x12 Wyciskanie hantli leżąc 4x12 Martwy ciąg 4x12 Wiosłowanie 4x12 Oto mój trening teraz pytanie: 1. Ile go pociągnać? (tygodnie itd) 2. Lepiej 3x w tygodniu (pon, sro, piatek) czy moze lepiej 4x w tygodniu z dodatkowym dniem w czwartek

[...] pakowanie i na rower. Powrót o 16.30, gorąca kąpiel, rozciąganie, rolowanie i kolacja. Po kolacji spotkanie ws. Planów na jutro, do sklepu bo jutro nieczynne i jesteśmy tu i teraz ;-). Zmęczony w opór ;-). https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Bufet śniadaniowy- owsianka, owoce, ser twarogowy, warzywa, bułeczki ;-) 2. Trening- banany, baton, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/GLORY-Badr-Hari-vs-Benjamin-Adegbuyi.jpg Organizacja GLORY ogłosiła powrót Badra Hari’ego do rywalizacji Badr Hari wróci do ringu na gali GLORY zaplanowanej na 20 czerwca w Ahoy Arena w Rotterdamie. Jego rywalem będzie Benjamin Adegbuyi. Pojedynek został ogłoszony podczas transmisji na żywo gali GLORY 75, która [...]

Hmm strasznie cicho tutaj. A jak ma być głośno ? :), my pobijalismy wielokrotnie swoje próby i każdy osiągnął swoje maksymalne wyniki i teraz czekamy na nowych konkurentów niech oni będą głośno :)

Ha ha dzięki , ale poważnie różnice na plus widziałem po 2 tyg jak opuchlizna z brzucha zeszła , teraz raczej na minus tylko , na gorzej bo zakładam że coś tam wreszcie musi wie pozytywnego wydarzyć ale niestety nie w terminie jaki planowałem. Może za szybko chciałem , też kwestia dochodzi spadków obwodów mięśni , jedyny plus że nie mogłem dźwigać [...]

Wczoraj tak jak pisałem solidne nogi w końcu poszły 40min cardio na czczo Praca i wieczorem imieniny dziadka mojej Micha dopięta bo juz teraz nie ma opcji na ulgi Dzis 3 trening z rzędu, trochę gorzej jak wczoraj ale lepeij mimo wszytsko jak poprzedni tydzień. Jednak po treningu już lekka odcinka i zamula Jutro dnt, w planie cardio na czczo [...]

[...] ze względu na szkołę nie chce codziennie rano wstawać i tłumaczyć sobie że jestem bez kasy dlatego nic nie będę robił z sobą i zacznę za trzy lata, bo jak wiadomo. Jeśli teraz tego nie zrobię to się nie obudzę. Od ostatniego porządnego treningu minęło ponad pięć lat, zamiast tego uczyłem się żyć bez rodziców, utrzymywać mieszkanie, nauczyłem [...]

[...] 10 miesięcy :-D Gdyby udało mi się fajnie wyglądać do maja to potem chciałabym utrzymać tą formę do stycznia :-) Do tych moich zamierzeń podchodzę bez presji, zważywszy, że teraz oprócz pracy, treningów, zakupów i ogarniania syna, psa oraz mieszkania muszę się pilnować i nie przeciążać zbytnio organizmu. Dlatego ewentualne aeroby po treningu [...]